Este livro reúne as mais importantes terapias não farmacológicas voltadas para o tratamento da Insônia seguindo os guidelines mais importantes e recentes. É voltado tanto para o público de saúde como para pacientes que desejam conhecer essa abordagem sem medicamentos e aplicar as técnicas utilizadas. Também propõe mudanças importantes no estilo de vida que ajudarão a devolver um sono tranquilo e restaurador.

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