O b疽ico que funciona: adquira consci麩cia alimentar e um estilo de vida saud疱el com base no Mindful Eating

O b疽ico que funciona: adquira consci麩cia alimentar e um estilo de vida saud疱el com base no Mindful Eating

Autor: Marca: Dial騁ica Refer麩cia: 9786525272702

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Descri鈬o

Para encontrar sade e bem-estar, o corpo humano precisa de alimento e de movimento, al駑 de equilbrio mental e espiritual. Este livro tem a inten鈬o de servir como um apoio para o incio de uma jornada em dire鈬o aquisi鈬o de um estilo de vida saud疱el por meio de orienta鋏es alimentares e pr疸icas de aten鈬o plena. A aten鈬o plena na alimenta鈬o (Mindful Eating) contribui, entre outros, para a identifica鈬o dos sinais fsicos de fome e saciedade, observando como os pensamentos, sentimentos e sensa鋏es corporais podem impactar a alimenta鈬o.

A primeira parte da obra traz informa鋏es introdutrias sobre o que Mindfulness e Mindful Eating, os mecanismos de atua鈬o no nosso corpo e os benefcios j encontrados. A segunda parte aborda recomenda鋏es nacionais sobre uma alimenta鈬o adequada e saud疱el, com base no Guia Alimentar para a popula鈬o brasileira. A terceira parte tem a finalidade de contribuir para a pr疸ica de escolhas alimentares saud疱eis por meio de sugestes sobre como aplicar o Mindful Eating desde a compra dos alimentos, recomenda鋏es para organiza鈬o da rotina alimentar di疵ia, dicas para inclus縊 de legumes e verduras no dia a dia, orienta鋏es para organiza鈬o de compras de alimentos e algumas receitas saud疱eis. A quarta parte traz sugestes de t馗nicas para respira鈬o, a import穗cia do autocuidado, pr疸icas de medita鈬o de aten鈬o plena e sugestes de t馗nicas para gerenciar emo鋏es desafiadoras.



Caractersticas

  • Ano: 2023
  • Autor: Carolina Belomo de Souza
  • Selo: Dial騁ica
  • ISBN: 9786525272702
  • Nコ de P疊inas: 124


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A primeira parte da obra traz informa鋏es introdutrias sobre o que Mindfulness e Mindful Eating, os mecanismos de atua鈬o no nosso corpo e os benefcios j encontrados. A segunda parte aborda recomenda鋏es nacionais sobre uma alimenta鈬o adequada e saud疱el, com base no Guia Alimentar para a popula鈬o brasileira. A terceira parte tem a finalidade de contribuir para a pr疸ica de escolhas alimentares saud疱eis por meio de sugestes sobre como aplicar o Mindful Eating desde a compra dos alimentos, recomenda鋏es para organiza鈬o da rotina alimentar di疵ia, dicas para inclus縊 de legumes e verduras no dia a dia, orienta鋏es para organiza鈬o de compras de alimentos e algumas receitas saud疱eis. A quarta parte traz sugestes de t馗nicas para respira鈬o, a import穗cia do autocuidado, pr疸icas de medita鈬o de aten鈬o plena e sugestes de t馗nicas para gerenciar emo鋏es desafiadoras.

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  • ISBN: 9786525272702
  • Nコ de P疊inas: 124


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