Mindful Eating para gestantes: orientações para alimentação e estilo de vida saudável

Mindful Eating para gestantes: orientações para alimentação e estilo de vida saudável

Autor: Marca: Dialética Referência: 9786525272252

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Descrição

Este livro tem a finalidade de trazer apoio para a aquisição da autonomia alimentar na gestação, com foco nas escolhas alimentares e na manutenção de um estilo de vida saudável. Vamos abordar a importância da alimentação saudável na gestação e na lactação, as recomendações para alimentação de gestantes e os Dez passos para uma alimentação saudável para gestantes, propostos pelo Ministério da Saúde.

A partir da prática da atenção plena na alimentação (Mindful Eating), ou alimentação consciente, podemos identificar com mais facilidade os sinais físicos de fome e saciedade, observando como os pensamentos, sentimentos e sensações corporais podem impactar na alimentação. Através de um olhar curioso, este livro irá auxiliá-la a perceber melhor os sinais do seu corpo. Dessa forma, a prática do Mindfulness e do Mindful Eating na gestação, além de contribuir para o fortalecimento do vínculo entre mãe e bebê, entre outros, pode ser útil para gerenciar a ansiedade.

Aqui você irá se deparar com sugestões para organização da rotina alimentar diária com base nas práticas do Mindful Eating, dicas para inclusão de legumes e verduras no dia a dia e para organização de compras de alimentos, sugestões de técnicas para identificar e gerenciar as emoções, práticas de respiração consciente, práticas de meditação de atenção plena, além de receitas e sugestões de leituras complementares.

Espero que esta obra contribua para que você possa vivenciar uma gestação saudável e prazerosa.



Características

  • Ano: 2023
  • Autor: Carolina Belomo de Souza
  • Selo: Dialética
  • ISBN: 9786525272252
  • Nº de Páginas: 124
  • Capa: Flexível


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Este livro tem a finalidade de trazer apoio para a aquisição da autonomia alimentar na gestação, com foco nas escolhas alimentares e na manutenção de um estilo de vida saudável. Vamos abordar a importância da alimentação saudável na gestação e na lactação, as recomendações para alimentação de gestantes e os Dez passos para uma alimentação saudável para gestantes, propostos pelo Ministério da Saúde.

A partir da prática da atenção plena na alimentação (Mindful Eating), ou alimentação consciente, podemos identificar com mais facilidade os sinais físicos de fome e saciedade, observando como os pensamentos, sentimentos e sensações corporais podem impactar na alimentação. Através de um olhar curioso, este livro irá auxiliá-la a perceber melhor os sinais do seu corpo. Dessa forma, a prática do Mindfulness e do Mindful Eating na gestação, além de contribuir para o fortalecimento do vínculo entre mãe e bebê, entre outros, pode ser útil para gerenciar a ansiedade.

Aqui você irá se deparar com sugestões para organização da rotina alimentar diária com base nas práticas do Mindful Eating, dicas para inclusão de legumes e verduras no dia a dia e para organização de compras de alimentos, sugestões de técnicas para identificar e gerenciar as emoções, práticas de respiração consciente, práticas de meditação de atenção plena, além de receitas e sugestões de leituras complementares.

Espero que esta obra contribua para que você possa vivenciar uma gestação saudável e prazerosa.

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  • Ano: 2023
  • Autor: Carolina Belomo de Souza
  • Selo: Dialética
  • ISBN: 9786525272252
  • Nº de Páginas: 124
  • Capa: Flexível


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